Фитнес резинка 4 трубки Эспандеры латексный Педальный Тренажер сидячий эспандер

Фитнес резинка 4 трубки Эспандеры латексный Педальный Тренажер сидячий эспандер

Педальный ралли не похож на обычный кабель может только упражнять руку и грудь, он также может делать руки и ноги. Может практиковать руки, ноги, талию, брюшную полость и другие части. В то же время с контролем ног сравните стабильность

"С методами

1. Тянущее положение

Ноги фиксируются на педали, сгибаются по прямой талии, руки-обратная ручка, затем прямая верхняя часть тела запоминает талию, чтобы она держалась в вертикальном положении.

2, supine потянув

Руки ловят кабель руки ноги прямые, а затем начинают делать supine do of action. Конечно. Когда вы не можете полностью под что, потому что то, что после того, как вы могли играть, не сводится к максимальному ограничению, делайте это, когда или обращайте внимание на форму, не спешите и не замедлите.

3, вытягивание ног

Сначала Сядьте на ноги, фиксируясь на педали, удерживая руки, а затем ложитесь вниз. Прямые ноги удерживают ноги от прямого маятника. Зай бай ап (лучше всего было 90 градусов). Это действие также имеет форму руки и АБС-пластик, но больше склонности к тренировкам АБС-пластика.

4. Вытягивание брюшной полости

Сядьте на ноги, фиксируясь при педальном ралли педали на ручном удерживании кабеля медленно назад, ноги вверх тела в V-затем расслабьте ноги и обратно выпрямить, затем сделайте объемное брюшное действие в V-Повторите вышеуказанное действие, усиливайте упражнения в брюшной полости.

5, руки тянут

Стоя или табурет на can Ноги шаг на кабель а в дополнение стороны с руки держа, шаг на тугой после того, как потянув вниз повторное это действие может осуществлять предплечье и бицепс.